J’ai fait une thérapie cognitive et comportementale pour traiter mes problèmes de sommeil. Six séances en visio avec un psychologue très sympathique au fort accent italien, dont je vais vous livrer mon retour d'expérience.
Je ne suis pas insomniaque au sens classique du terme, je ne me réveille pas cinquante fois par nuit, non, moi mon truc c’est les difficultés d’endormissement. Ce n'est pas la fatigue qui me manque pourtant, je suis épuisée quand je quitte le canapé pour me mettre au lit le soir. Mais quelque chose d'insaisissable m’empêche ensuite de me relâcher et de m’endormir. Je suis là, accrochée à mon oreiller, et j’attends. Cela prend des heures et des heures, et certaines nuits, j’ai la sensation de ne pas m’endormir du tout. Je n’arrive pas à identifier de cause précise, je ne rumine pas spécialement, je n’ai pas non plus vraiment d'angoisse. J’ai connu des périodes professionnelles beaucoup plus stressantes. C’est cyclique mais de plus en plus fréquent depuis un an. J’enchaine les nuits pourries. le pire c’est que je ne suis même pas fatiguée le lendemain, je suis dans une sorte de tension permanente, une hyper vigilance.
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